" Les méthodes du yoga étant nombreuses et variées, différentes écoles ont vu le jour.
Elles proposent une synthèse propre à la sensibilité de leur fondateur.
L'approche partagée ici, le Kriya Hatha Yoga, fait partie de l'enseignement de l'école du Kriya Yoga de Babaji.
Le "kriya hatha yoga" comprend une série de 18 postures enseignées par étapes et par paires ainsi que d'autres asanas (postures), bandhas (verrouillages musculaires), mudras (gestes), pranayama (respiration) et dhyâna (méditation).
Les postures couvrent efficacement toutes les parties du corps. Elles aident à relâcher les tensions en massant les tissus, les organes, les glandes et les articulations. Les asanas équilibrent le corps, renforcent et étirent la musculature, favorisent l'évacuation des toxines, renforcent le système nerveux, développent la concentration et apaisent le mental.
Pratiquées de façon régulière et enthousiaste, l'ensemble de ces techniques favorise, entre autres, la bonne santé physique et l'équilibre émotionnel. Elles invitent à laisser la place à plus de naturel, de spontanéité et de joie dans nos vies."
Cédric MANTEGNA
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